浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

先日　妊娠中にマタニティビクスに参加されていた方が　産後のクラスに参加してくれて　嬉しいお言葉を　かけてくれました。

「妊娠中にお話　聞いておいて良かったです！」

マタニティクラスで　私がお伝えすることは　いろいろあるのですが・・（笑）

いろいろの中の　1つでも　お役にたてれば　良かったな・・と思います。

「ひなたぼっこ」のマタニティクラスでは





★日常生活に取り入れられるエクササイズを　ご紹介し　妊娠中に起こりやすい　不快な症状を和らげたり　予防する方法をお伝えしています。

★産後の授乳やトラブルに対応する方法をお伝えしています。

★経腟分娩・帝王切開　どちらの産み方になっても　お役に立つ情報をお伝えしています。


とにかく　マタニティクラスでは　よく喋ります！

安心して身体を動かしたい　お話聞いてみたい　妊婦さんの　ご参加お待ちしています。

「マタニティクラス」

1月23日（月）10時30分～11時30分　あいホール
2月 2日（木）10時30分～11時30分　あいホール

あいホール　浜松市中区幸3－3－1

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
※「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　産前産後共通。
　活動内のクラス全てでお使いになれます。　参加しやすい方法で　ご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②出産予定日
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


公式LINEアカウントからのお問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

シルバーウイーク・・（このネーミング？何年経ってもしっくりこないのですが）　大型台風接近ということで　心配な時間となりそうですね。

昨日が　運動会で・・という保育園や幼稚園もあると　ママ達から　お聞きしていました。

どうにか　開催できただろうから　良かったなと勝手に　安心してる私です。

さて　今日は「マタニティクラス」のご案内


コロナ禍になり　数年・・　すっかり　対面で　母親学級・両親学級もないのが　当たり前のようになっていますが

その結果　行くところがなくなってる妊婦さん・・

浜松市内　子育て支援広場では　「妊婦支援」という講座も行っていますが　知らないという妊婦さんも多い・・

ぜひぜひ　利用して　助産師さんと妊娠中から繋がっておくこと　私は　おススメします。


私が　妊婦さんに提供できることは　気持ちよく安全に身体を動かせる場所

「ひなたぼっこ」では　マタニティクラス開催しています。

お子さんをお連れになってご参加もできますので　2人目以降のママも　ぜひ　ご参加くださいね。


妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常で取り入れることが出来るエクササイズをご紹介

浮腫み・腰痛や肩こりの予防・緩和にも効果的

分娩時の身体の動かし方　いきみ方の練習や呼吸法もお伝えします。

実は・・・（下線部）は　経腟分娩　帝王切開　どちらの　出産方法になっても　役立ちます。

汗もかいて　

気分もスッキリしませんか？

「マタニティクラス」

9月26日（月）10時30分～11時30分　あいホール
10月24日（月）10時30分～11時30分　あいホール

あいホール（浜松市中区幸3－3－1）
参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　有効期限1年です。
産前産後共通で　「ひなたぼっこ」で開催する全てのクラスでお使いになれます。
ご都合がよい方法で　ご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②出産予定日
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


公式LINEアカウントからのお問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

5月最後の週末は　セルフケアファミリー　開催しました！

偶然にも　ご参加のママたちは　妊婦さん

妊娠中に起こりやすい　浮腫み　足のつり　臀部の痛み　便秘・・

ひどい症状になる前に　予防できる　セルフケア

マメに　日常にも取り入れていただけたらと思います





「ひなたぼっこ」では　マタニティクラスをはじめ　セルフケアクラス　ベビービクスころんクラスには　妊婦さんのご参加ができます。

ぜひ　ご利用くださいね！

適度に身体を動かして　出産・育児にむけて体力をつけたい　マタニティライフを楽しみたい方は　
「マタニティクラス」

ゆったり身体をほぐして　不調の改善・予防をしたい方は　
「ママのセルフケア」

産まれてくる赤ちゃんとの生活を楽しむ方法を知っておきたい方は　
「ベビービクスころん」


クラスが　おススメです！

活動日程は　コチラ

セルフケアファミリークラスは　パパのご参加もOKクラス！

また週末　開催したいと思います！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

先日開催した「マタニティクラス」

参加した妊婦さんからは　「久しぶりに体を動かしました！」

とご感想いただいました。


コロナ禍でより　妊婦さんが気持よく身体を動かす機会は少なくなっていますが・・

「運動」というと　おおげさかもですが・・

気持よく身体を動かすメリットは　多くあります。

★爽快感を得られる

★妊娠中に起こりやすいトラブル　腰痛や浮腫み　足のつりなどを　予防・改善できる

★質の良い睡眠をとれる

★体重コントロールになる

★赤ちゃんの発育にいい影響を与えられる

★授乳の準備に役立つ

・・・など　＋αで　出産時に役立つこと

陣痛時のリラックス法

分娩時の身体の使い方やいきみかたや

バースプランで伝えておくといいこと　

出産方法は２つあるということ

産後のケア

・・など　「ひなたぼっこ」のマタニティクラスではお伝えしています。

ご利用くださいね。


「マタニティクラス」

4月25日（月）10時30分～11時30分
あいホール（浜松市中区幸3－3－1）
参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
※「チケットは、5枚で3500円　産前産後共通　有効期限1年です（延長もできます。）
　参加しやすい方法を　お選びください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②出産予定日
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


公式LINEアカウントからのお問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。


※上のお子さんをお連れになってご参加もできます。
　お知らせください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

まん延防止等重点措置が　出され　できる対策はして活動は継続中ですが・・

再び　延長・・というニュースをみると　ちょっと疲れを感じるようになった私です

私以上に　妊娠中の方は　心配も多いかと思います。

妊婦さんには　適度に身体を動かす機会とキッカケ　いろいろな情報を　お伝えしたいと思ってる私ですが　

コロナ禍の中　すっかりお会いする機会が減ったのも事実・・・


そして　帝王切開での出産も　コロナ禍の中　増えてきてると言われています。

「ひなたぼっこ」では　帝王切開で出産したママの集い「ベビービクスほっこり」クラスを　定期的に開催しています。


実は　このクラス

気になるけど・・と言われることが多いクラス

何するの？とも　よく聞かれます。

その時々　集まるママ達で　お話する内容は違うのですが

お産を振り返ったり　情報交換したりの時間です。



出産方法は　2つあります。

経腟分娩と帝王切開


帝王切開で出産したママが　みんな　そうだとは言いませんが

出産後・・

モヤモヤっと　気持ちが揺れる

そう感じる　ママも少なくないのです。

なぜ　そう感じるか？

そう考えた時

妊娠中から　準備できること　知っていたら良かったと思うことがあります。

私のマタニティクラスでは　そんなお話もさせていただいています。


情報提供できる「マタニティクラス」

ほっこりできる場所の提供になったら「帝王切開で出産したママの集い」

気になったら　ご参加してみてくださいね。

2022年2月・3月「ひなたぼっこ」活動日程は　コチラ

開催依頼や　日程リクエストも　ご相談ください　

お問い合わせ・お申し込みﾌｫｰﾑ

もしくは　
公式LINEアカウント　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

ちょっと涼しかったり　暑かったり・・　このまま冬になってしまうのでしょうか・・

今週は　ベビービクスクラスが　２つ

赤ちゃんとママと一緒に　ホッとする　過ごさせていただきました

明日は「ママのセルフケア」

妊婦さんも参加できる　ママの身体をケアするクラスです。

ぜひ　という方は　ご連絡くださいね。


「ひなたぼっこ」でも　妊婦さんから　ママに向けてのクラスを提供していますが

10月27日（水）　聖隷こども園わかば　さんにて

プレママ特別講座
「妊婦さんと産後のママの身体を整える」
　　～産前産後のケアとエクササイズ

担当させていただきます。


コロナ禍の中　少なくなってる　妊婦さんも参加できるクラス

開催してくれることも嬉しいことです。

お時間あう方は　ご参加お待ちしています。

10月27日（水）　10時～12時　聖隷こども園わかば　2階ホール

★電話予約　10月20日（水）10時～　5組

詳しくは　聖隷こども園わかば　HP をご覧ください。

→　コチラ

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

ここ数日　雷や　急な雨・・　不安定なお天気に　振り回される　私です・・

皆さんは　お元気にお過ごしですか？



「ひなたぼっこ」では　妊婦さん対象クラスも　コロナ対策して　実施していますが

まだまだ　コロナ禍の中　産院でのクラスは　開催再開には　至っていません。

ネットからの情報が　頼りという妊婦さんも多いのではないでしょうか？


妊娠中に　適度に身体を動かす機会・キッカケをつくるのが　私の　お仕事ですが・・

そのついでに　情報として　知っておいたらいいよという　お話も　「マタニティクラス」では　お伝えさせていただいています。


幸せな出産だったな・・と思いって　子育てをスタートして欲しいから


知っていたらいいことの１つ

出産の方法は　2つあるということ


知らないより　知っていたほうがいいです。


中部大学　横手先生が　分かりやすく書いてくれている記事がありますので　シェアします。

これから　出産される方は　読んでみてくださいね。

記事は　コチラ


「ひなたぼっこ」のマタニティクラスも　感染対策して　実施しています。

気持よく身体を動かしたい

知っていたらいいことのお話も　聞いてみたい

妊婦さんの　ご参加お待ちしています。

「マタニティクラス」

7月20日（火）9時30分～10時30分　あいホール
8月17日（火）9時30分～10時30分　あいホール
あいホール　浜松市中区幸3－3－1
参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
★「ひなたぼっこ」チケットは　産前産後共通　5枚で3500円です。
　参加しやすい方法で　ご参加くださいね。

その他「ひなたぼっこ」活動日程は　コチラ

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

今日は　「マタニティクラス」のご紹介

コロナ禍で　妊婦さんのおかれてる状況は　なかなか　大変です。

産院では　母親学級や両親学級も　開催できず・・

オンラインや動画対応で　産院も　頑張っていただいてますが

やはり・・　リアルで　お会いすると　気付きも　多く　出産前の　知っていたらいいこと！の情報をえられますね。


「ひなたぼっこ」では　

リアルで「マタニティクラス」と

オンライン対応の「マタニティリフレッシュ」クラス　開催しています。

ご利用ください。

今月　「マタニティクラス」に　参加してくれた　妊婦さんのご感想は

「気持ちいい！」でした。


有酸素運動して


ユーホーキャッチャーを　連想（笑）しつつ

骨盤底筋群を　動かし


アレコレ　雑談・・

この雑談　いろいろあります・・


先日　頂いた　マタニティクラスに参加したっことのあるママからの　ご感想にも

陣痛がきたときの　いきみのがしを教えてもらって　役立った！とありました



次回　「マタニティクラス」は


　

5月17日（月）10時30分～11時30分
あいホール（浜松市中区幸3－3－1）
参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
※「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　産前産後共通です。

経過が順調な14週以降の妊婦さんから　ご参加いただけます。
上のお子さんを連れても　ご参加いただけます。お知らせください。


お問合せ・お申込み

①お名前
②出産予定日
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

今日のブログタイトル　なんて書いたら・・？と　かなり迷った私です



コロナ禍の中　妊婦さんとお会いする機会が　とっても減ってしまったのですが

幸せだ！と思える出産をして　子育てスタートして欲しいと願う　私


何か　お役に立てることは・・情報を得たいと

浜松市内の産婦人科の状況を　各医院の　ホームページ　みてましたら


聖隷浜松病院さん

母親学級など　産前のクラスに　経腟分娩クラスと　帝王切開クラスが　ありました！
（いつから実施してるのかしら？）

これ　私にとって　嬉しい流れ！！


帝王切開で出産したママの集いで　

「まさか帝王切開で出産すると思わなかった・・　気持ちがついてこない」

と感じるママ　少なくありません。

そう感じてしまう１つの　要因として　情報不足もあると思っていましたので

問題があったら　帝王切開になります　だけで終わる　母親学級でなくて

２つの出産方法について　講座にしてくれるという点

嬉しい流れ

ありがとうございます　の気持ちです。



残念ながら　コロナ禍で　動画での開催のみですが

それは　それで　他院で出産する　妊婦さんもみれますので　１つの　出産知識として　知っていたらいいことです。


勝手に　紹介させていただいていますが・・　ページは　コチラ





私は　妊婦さんに　身体を動かすメリット　お伝えしています。

コロナ禍の中　できることを・・

「マタニティリフレッシュ」では　個別対応しています。

ご利用くださいね。

「ひなたぼっこ」活動日程は　コチラ

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

「ひなたぼっこ」のクラスでは　妊婦さんもご参加できるクラスを開催していますが　コロナ禍の中　参加する妊婦さんは　少ないです。

産院でも　集団指導や立ち合い出産の　中止が続いてる状況

不安の中の　妊娠・出産かと　思います。

行政や　産婦人科　助産師会でも　いろいろ対応もしてくれていますが


気持ちよく身体を動かすメリットを　妊婦さんにお伝えできる機会は　ありません。

マタニティクラスも　設けていますが

出かける不安を　お持ちの方も　いらっしゃると思いますので　できる範囲ですが　個別対応を　はじめます。

「マタニティリフレッシュ」




妊娠経過が順調な14週以降の妊婦さん対象とします。
zoomを利用した　オンラインでの対応　もしくは　対象妊婦さんの希望場所へお伺いします。

★妊娠中の運動のメリットについて
★出産時の身体の使い方
★産後の身体のケアエクササイズについて

大きく３つのことについて　座学でお伝えします。
それをふまえて　実践　妊娠中からできる　セルフケア　有酸素運動　エクササイズ　を行います。

☑体重増加が気になる　
☑腰痛・肩こりがツライ
☑足のむくみが気になる
☑足がつってツライ
☑どんな運動がいいのか分からない

　という方は　ぜひ、ご参加くださいね。

個別対応ができる時間帯・曜日は　限られますが　柔軟に対応します。
ご相談ください。

初回座学は　1時間　ご説明します。
　
セルフケア　有酸素運動　エクササイズ　はそれぞれ　妊婦さんの希望と状況により　1時間　提案します。

お申込み方法と参加料金

「マタニティリフレッシュ」お申込みとお知らせください。

初回座学と　1回分実践料金として　3500円　お振込みもしくは　お支払いください。

その後は　都度　1500円にて　お受けします。

①お名前
②出産予定日
③連絡先電話番号・住所
④マタニティリフレッシュ希望
⑤オンラインもしくは、希望場所
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。