浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

3月年度末　昨年は　この時期　一斉休校になり　バタバタしていました・・

あれから1年　状況はあまり変わりませんが　できることを　楽しみましょう！



「ひなたぼっこ」では　感染症対策として　以下の対策とお願いをしています。

活動のご参加への　判断材料としてください。

★活動場所の換気を　行いながらの活動です。

★活動は　参加者同士の距離を保てる人数での開催とします。

★参加には　ご予約をお願いしています。

★活動で使用するものについては　アルコール消毒をしてお持ちしています。

★活動前後のマスクの着用と手洗いの実施の　お願いをしています。

★キャンセル料は　いただいていません。体調がすぐれない時　感染者との接触の可能性がある場合　参加は　お控えください。

2021年3月・4月　活動日程のご案内です。

気になるクラスから　ご参加くださいね。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　みつめて　語りかけ　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム。
産後2か月以降のママと赤ちゃんから　ご参加いただけるクラスです。
「ベビービクス」を通じて　ママの交流を目的にした「ママの集い」クラスや　プロカメラマンによる撮影会　イベントクラスも開催しています。
気になるクラスから　ご参加ください。





【ベビービクスにっこり】産後2カ月以降のママと赤ちゃん

3月18日（木）10時15分～11時30分　あいホール
3月30日（火）10時15分～11時30分　東部協働センター
4月 8日（木）10時15分～11時30分　あいホール
4月21日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター

【ベビービクスあいゆら】アラフォーママの集い

3月11日（木）10時15分～11時30分　あいホール
4月 1日 （木）10時15分～11時30分　あいホール

★アラフォーママで集い交流しながら　ベビービクスも楽しむクラスです。ママの交流が主の目的ですので、気になるママはご参加くださいね。

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママの集い

3月15日（月）10時15分～11時30分　あいホール

★帝王切開で出産したママで集い交流したり　お産を振り返ったりします。交流中心となりますので　お子さんの月齢、年齢なくご参加いただけます。気になるママはいらしてください。

【ベビービクスまんまる】パパも一緒に！

4月18日（日）10時15分～11時30分　あいホール
参加費　1家族　1500円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット２枚

★ベビービクスをパパも一緒に　楽しみます。赤ちゃんとの触れ合いを楽しみたいパパ　遊び方が分からないな・・というパパに　お勧めクラスです。

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

ベビービクスを楽しむ親子を　フリーにプロカメラマンが撮影してくれるイベントクラスです。何年か先にも　優しい気持ちになれる「ママの顔」と　赤ちゃんの成長を　記録に残しませんか？




3月4日（木）10時15分～11時30分　あいホール　【キャンセル待ち】
4月22日（木）10時15分～11時30分　あいホール

A　全データ入りCD付（カラーのみ）　5100円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　5600円
オプション　授乳写真2カット　1500円

【ママビクス】

子連れでも　ママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも　楽しく身体を動かして笑顔になりますのでご参加お待ちしています。気分転換に！体力向上に！脂肪燃焼に！ご利用ください。




3月 5日（金）　9時30分～10時30分　あいホール
3月19日（金）　9時30分～10時30分　あいホール
4月 9日（金）　9時30分～10時30分　あいホール
4月23日（金）　9時30分～10時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・腱鞘炎・浮腫み・膝の痛みなど　不快な症状は　姿勢の変化から起こることも多いです。ママが自分自身で　姿勢の変化を知り　整えるクラスです。セルフマッサージやストレッチング、操体法などを行います。
妊婦さん、子連れママもご参加いただけます。
4月29日（木）は、祝日ですので　セルフケア　ファミリーバージョン　パパも一緒に！どうぞ！（ママだけでも　子連れでご参加OKです。）
パパの腰痛、肩こりなど不調の改善に！ママの身体のケアのお助け方法　子どものスポーツ障害予防の豆知識などあわせて実施します。




3月22日（月）10時15分～11時30分　あいホール
4月29日（木）10時15分～11時30分　あいホール
　
★4月29日　ファミリーでご参加の場合　1500円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット2枚

【ママのケアエクササイズ】

産後のママに起こりやすい　腹直筋離開によって起こりやすい腰痛や　尿もれなどのトラブルを改善するエクササイズを行い　不調がでにくい姿勢を維持するための筋力をつけるクラスです。
エクササイズによって　不調の改善だけでなく　産後の気になる　スタイル改善にもつながる　嬉しいクラス。
ママだけでも　子連れでも　ご参加いただけます。




3月8日（月）10時15分～11時30分　あいホール
4月15日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常でも行えるエクササイズをご紹介するクラスです。
妊娠経過の順調な14週以降の方からご参加いただけます。
お子さんをお連れになってご参加いただけますので　2人目以降のママもご参加くださいね。
出産・子育てにむけて　体力をつけておきましょう。




3月29日（月）10時30分～11時30分　あいホール
4月12日（月）10時30分～11時30分　あいホール
参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

「マタニティリフレッシュ」

妊娠経過が順調な14週以降の妊婦さん対象とします。
zoomを利用した　オンラインでの対応　もしくは　対象妊婦さんの希望場所へお伺いします。
お受けできる曜日・時間は限られますが　柔軟に対応します。

★妊娠中の運動のメリットについて
★出産時の身体の使い方
★産後の身体のケアエクササイズについて

大きく３つのことについて　座学でお伝えします（初回座学　1時間）
それをふまえて　実践　妊娠中からできる　セルフケア　有酸素運動　エクササイズ　を行います。
（妊婦さんの希望と状況により　1時間実践）


初回座学と　1回分実践料金として　3500円　
以後　実践1時間　個別対応の場合　1500円

【親子エクササイズ】

遊びの中の　運動活動を楽しむ「親子エクササイズ」
歩けるようになったお子さんと親で楽しみます。




【親子エクササイズ】
3月26日（金）10時～11時　浜松城公園
4月30日（金）10時～11時　浜松城公園

イベントクラス「0-3歳のためのよいおもちゃの選び方与え方講座」

講師を迎えての　イベントクラスです。
子育てのヒントになる時間になれば何よりです！




どんなおもちゃをいつ与えたらいい？
おもちゃ選びでお悩みはありませんか？

子どもの力を伸ばすおもちゃの選び方、与え方があるんです！
よいおもちゃは、子どもの五感、集中力、想像力などの非認知能力を育みます。

おもちゃの必要性を知り、おもちゃに出会わせてあげることで、おもちゃで遊ぶ子どもの姿を通して成長を見守ることができます。そうすると、子どもとの時間がもっと楽しくなります。

よいおもちゃに存分に触れ、実際に子どもが遊ぶ姿を見ながらおもちゃの選び方・与え方を知りましょう。
テキスト付で、あとでじっくり復習し、考えることができます。

日本知育玩具協会認定講師
田中有美

3月25日（木）10時15分～11時30分　あいホール　【キャンセル待ち】

イベントクラス「ねんね講座 新生活で乱れたねんねを整えよう」

　
第3回　寝かしつけがHappyになるママと赤ちゃんのねんね講座
「新生活で乱れたねんねを整えよう」

4月に入り、保育園入園や職場復帰の季節となりました。
生活リズムの変化でねんねに乱れは出ていませんか？

新生活こんなはずじゃなかった！
なんて思う方も

なんとかやれているけどこれで合っているか不安
という方も

ずっと子どもと一緒だったのに、保育園に預けて可哀想じゃないかな？
と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな不安、みんなで共有しませんか？

ねんねを整える基礎から、よくある質問までお答えします！

☑ママじゃないと寝れないのに保育園で寝れるの？
☑睡眠環境の整っていない昼寝なんか絶対無理！
☑今の就寝時間だと親子の時間が持てない
☑土日も保育園のスケジュールに合わせた方がいい？
☑断乳しておいたほうがいい？
☑夜泣きがあるまま職場復帰できるか不安


こんなお悩みのある方にぜひ参加してほしい講座です。
ねんねの基礎もお話しするので、新生活でスケジュール変化のない方も大歓迎です。

講師：IPHI公認・妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント　たなかゆみ
http://www.kiiroikasutera.com/

4月26日(月)　10時15分～11時30分
あいホール

活動場所
あいホール　浜松市中区幸３－３－１
東部協働センター　浜松市中区相生町２３－１
浜松城公園　浜松市中区元城町１００－２

参加費用
上記　ご案内がないクラスは　900円/1回
もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚　です。

「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　　産前産後共通　有効期限1年です。
参加しやすい方法で　ご参加いただけます。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。