浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

新年度バタバタしながら時間を過ごし　　新しい環境にも慣れる時期ですね・・

お疲れも出やすい時ですが　適度にリラックスもしつつ・・過ごしたいと思う私です。

5月・6月「ひなたぼっこ」活動日程のご案内です。

ご都合よく　気になるクラスから　ご参加お待ちしています。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　語りかけ　みつめあって　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム
産後2か月以降のママと赤ちゃん　どなたでもご参加できます。
「ベビービクス」を通じて　ママの集いを目的にした　ママの集いも開催しています。
気になるクラスからご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでも

5月18日（木）10時15分～11時30分　あいホール
5月31日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター
6月 8日（木）10時15分～11時30分　あいホール
6月28日(水）10時15分～11時30分　東部協働センター

【ベビービクスまんまる】パパも一緒に！

パパも一緒にベビービクスを楽しむクラスです。
赤ちゃんとの遊び方を知りたいパパ　ファミリーで楽しみたいパパ！　ぜひ、ご一緒に！
上のお子さんも一緒にご参加いただけます。




5月14日（日）10時15分～11時30分　あいホール

参加費　1家族1500円　もしくは、「ひなたぼっこ」チケット2枚

【ベビービクスあいゆら】アラフォーママの集い

6月1日（木）10時15分～11時30分　あいホール

★アラフォーママで集い　交流しながら　一緒にベビービクスを楽しみます。

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママの集い

6月12日（月）10時15分～11時30分　あいホール

★帝王切開で出産したママで集い　お産を振り返ったり　情報交換したり　ママが交流するクラスです。
　お子さんの月齢・年齢に関係なく　ご参加いただけますので　気になるママは　ご参加くださいね。

【ママビクス】

子連れでも　ママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも　楽しく身体を動かせますので　ご参加お待ちしています。
気分転換に！体力向上に！脂肪燃焼に！ご利用くださいね。




5月19日（金）9時30分～10時30分　あいホール
5月22日（月）10時30分～11時30分　あいホール
6月 2日（金）9時30分～10時30分　あいホール
6月26日（月）10時30分～11時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前・産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・浮腫み膝の痛み・腱鞘炎など　不快な症状は、姿勢の変化から起こることも多いです。
ママが自分自身で　姿勢の変化をセルフマッサージやストレッチング　操体法をもちいて整えるクラスです。
妊婦さん　子連れママ　ママだけでもご参加いただけます。

６/25は　セルフケアファミリー　パパも！じいじ・ばあばも　ご一緒でもOK！
不調の改善だけでなく　スポーツのコンディショニングにも繋がり　パフォーマンス向上にも役立つ　ケアをお伝えします。




5月25日（木）10時15分～11時30分　あいホール
6月29日（木）10時15分～11時30分　あいホール
6月25日（日）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産後に起こりやすい　腹直筋離開による腰痛や尿もれなどのトラブルを改善するエクササイズを行い　不調の出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなく　スタイルアップにもつながる嬉しいクラス
ママだけでも　子連れでも　ご参加いただけます。




5月11日（木）10時15分～11時30分　あいホール
6月15日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常生活に取り入れられるエクササイズをご紹介するクラスです。
妊娠経過の順調な14週以降の妊婦さんから　ご参加いただけます。
お子さんをお連れになってご参加もできますので　2人目以降の妊婦さんもご参加お待ちしています。
出産・子育てに向け　体力をつけておきましょう。




5月29日（月）10時30分～11時30分　あいホール
6月16日（金） 9時30分～10時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは、「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

遊びの中の運動活動を楽しむ「親子エクササイズ」
歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。
おひさま撮影会は、親子エクササイズを楽しむファミリーを　プロカメラマンがフリーに撮影してくれる　イベントクラスです。




【親子エクササイズ】

5月26日（金）10時～11時　浜松城公園
6月30日（金）10時～11時　浜松城公園

【親子エクササイズ＆おひさま撮影会ファミリー】

5月28日（日）10時～11時　浜名湖ガーデンパーク

参加費　1家族　8200円

幼児（3歳児～）から　小学生低学年の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ

フリー出席制
都合がいい時だけ
興味があるクラスだけ
もちろん毎回参加もOK
いろいろなスポーツにつながる動きを楽しみます。

「まるまる　くぐる　柔軟性を維持しよう！」
5月17日（水）15時30分～16時30分　あいホール

「ぶら下がる　けり上がる　おさるの動き」
5月21日（日）10時～11時　西都中央公園

「ケンケンパ　かけっこ楽しいよ　よーいドン」
5月31日（水）15時30分～16時30分　浜松城公園

「ぴょんぴょん　ぐるぐる　縄をこえよう」
6月5日（月）15時30分～16時30分　浜松城公園

「もっと遠くへ！投げの動きにつなげよう！」
6月21日（水）15時30分～16時30分　あいホール

参加費
「ひなたぼっこ」クラブ登録料　300円（初回のみ）
都度参加　900円　もしくは、「ひなたぼっこ」チケット1枚

【てくてく　ひなたぼっこ】

子連れでも　ママだけでもご参加ください。
子育てのこと　ママの事　子どものこと　何でもテーマはOK
集まったママで　テーマを決めて　ゆるくお話しませんか？

5月15日（月）10時15分～11時30分　あいホール
6月22日（木）10時15分～11時30分　あいホール

参加費　無料

開催場所
あいホール　浜松市中区幸3－3－1
東部協働センター　浜松市中区相生町23－1
浜松城公園　浜松市中区元城町100－2
西都中央公園　浜松市西区志都呂町1丁目41
浜名湖ガーデンパーク　浜松市西区村櫛町5475－1

参加費

上記案内がないクラスは　都度参加　900円　もしくは、「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　有効期限1年です。
「ひなたぼっこ」で開催している全てのクラスで　お使いになれます。
参加しやすい方法で　ご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


★公式LINEアカウントからのお問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。