浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい「浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

新年あけましておめでとうございます。

今年は、ゆっくり過ごし活動日程のお知らせもちょっと遅くなりました
自分の時間も大切にしながら　「ひなたぼっこ」の活動も　私に出来ることはやる！をモットーに今年も活動していきます。

お時間あう時に都合よくご利用くださいね。

2024年1月・2月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせです。

【ベビービクス】

親子の絆を深めることを目的に　見つめあい　語りかけ　触れて親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム。
産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでもご参加できます。
「ベビービクス」を通じてママの集いやイベントクラスも開催しています。
気になるクラスからご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでも

1月25日（木）10時15分～11時30分　あいホール
2月15日（木）10時15分～11時30分　あいホール
2月19日（月）10時15分～11時30分　あいホール

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママの集い

1月18日（月）10時15分～11時30分　あいホール

帝王切開で出産したママで集いお産を振り返ったり、情報交換したりしながら交流するクラスです。
お子さんをお連れになってもママだけでもご参加できます。
気になるママはご参加くださいね。

【ベビービクスあいゆら】アラフォーママの集い

2月1日（木）10時15分～11時30分　あいホール

アラフォーママと赤ちゃんで集い「ベビービクス」も楽しみながら交流するクラスです。
同じ年代のママとお知り合いになりたい！というお声から開催スタートしたクラスです。

【ママビクス】

子連れでもママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも楽しく身体を動かせますのでご参加お待ちしています。
気分転換に！ぜひ、ご利用くださいね。




1月29日（月）10時30分～11時30分　あいホール
2月26日（月）10時30分～11時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前・産後に起こりやすい腰痛・肩こり・浮腫み・膝の痛み・腱鞘炎などは、姿勢の変化からくることも多いです。
ママが自分自身で姿勢の変化を　セルフマッサージやストレッチング・操体法をもちいて整えるクラスです。
妊婦さん・子連れで・ママだけでもご参加いただけます。
1月28日（日）は、ファミリークラスです。パパやばあばもご一緒にどうぞ。




1月22日（月）10時15分～11時30分　あいホール
1月28日（日）10時15分～11時30分　あいホール（ファミリークラス）
2月22日（木）10時15分～11時30分　あいホール

●ファミリークラスのみ大人2名以上ご参加の場合　1500円もしくは「ひなたぼっこ」チケット2枚となります。

【ママのケアエクササイズ】

産前・産後に起こりやすい腹直筋離開による腰痛や尿漏れなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない症状が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなくスタイルアップも目指せる嬉しいクラス。
子連れでもママだけでもご参加いただけます。




1月11日（木）10時15分～11時30分　あいホール
2月8日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から日常生活に取り入れられるエクササイズを行います。
妊娠中の浮腫みや腰背痛などの不快な症状の緩和や予防に役立ちます。また、産前・産後の身体の使い方もお伝えします。
お子さん連れてのご参加もできますので2人目以降のママもご参加ください。




1月19日（金）9時30分～10時30分　あいホール
2月9日（金）9時30分～10時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。
遊びの中の運動活動を親子のペースで楽しむクラスです。




1月26日（金）10時～11時　浜松城公園
2月16日（金）10時～11時　浜松城公園

幼児（3歳～）小学生低学年の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ

いろいろなスポーツに繋がる動きを楽しむクラスです。




「ぴょんぴょん　くるり　くぐっていこう！」縄跳び
1月21日（日）10時～11時　浜松城公園

「音に合わせて動こう！親子エアロ」
2月12日（月）10時30分～11時30分　あいホール

都度参加　900円もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
初回のみ登録料　300円

てくてく「ひなたぼっこ」

ママだけでも子連れでもご参加いただけます。
子育てのこと　困りごとシェアしたいこと　ゆるくお話しませんか？
今回のテーマは「入園を控えて何か準備している？していた？」
気になる方は　ご参加お待ちしています。




1月15日（月）10時15分～11時30分　あいホール

開催場所
あいホール　浜松市中央区幸3－3－1
浜松城公園　浜松市中央区元城町100－2

会費
上記案内がないクラスは　900円もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　有効期限1年です。
開催している全てのクラスでお使いになれます。参加しやすい方法でご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

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