浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

毎月1日　活動する場所を確保する為　午前6時にパソコン前に座る・・が日課になり早10年・・

思うように確保もできなくなっているのですが、活動が　私のライフワークになり　日々活動に癒される要素が高くなるこの頃です

2023年11月・12月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせです。

気になるクラスからご参加くださいね。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　語りかけ　みつめあって親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム。
産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでもご参加できます。
「ベビービクス」を通じてのママの集いや　プロカメラマンが撮影してくれるイベントクラスも開催しています。
気になるクラスからご参加ください。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでも

11月16日（木）10時15分～11時30分　あいホール
11月30日（木）10時15分～11時30分　東部協働センター
12月14日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ベビービクスまんまる】パパも一緒に！

日曜開催！パパも一緒に！ベビービクスを楽しみましょう。
赤ちゃんとの遊び方を知りたい　触れあいたいパパはぜひ、ご一緒くださいね。




11月19日（日）10時15分～11時30分　あいホール

参加費　1家族1500円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット2枚

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

何年か先にみると優しい気持ちになる「ママの顔」と赤ちゃんの成長を記録に残しませんか？
ベビービクスプログラムを楽しむ親子を　プロカメラマンがフリーに撮影してくれるイベントクラスです。




12月18日（月）10時15分～11時30分　あいホール

参加費
A　全データ入CD付（カラーのみ）　5200円
B　全データ入CD付（カラーとモノクロ）　5700円
オプション　授乳写真2カット　1500円

【ママビクス】

子連れでも、ママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも楽しく身体を動かせますので　ご参加お待ちしています。
気分転換に！脂肪燃焼に！体力向上に！ご利用くださいね。




11月20日（月）10時30分～11時30分　あいホール
12月11日（月）10時30分～11時30分　あいホール
12月25日（月）10時30分～11時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前・産後に起こりやすい腰痛・肩こり・浮腫み・腱鞘炎・膝の痛みなど不快な症状は　姿勢の変化からくることも多いです。
ママが自分自身で姿勢の変化を　セルフマッサージやストレッチング・操体法をもちいて整えるクラスです。
妊婦さん・子連れで・ママだけでもご参加いただけます。




11月29日（水）10時15分～11時30分　あいホール
12月21日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産前・産後に起こりやすい腹直筋離開による腰痛や尿漏れなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない症状が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなくスタイルアップにもつながる嬉しいクラス。
子連れで・ママだけでもご参加いただけます。




11月2日（木）10時15分～11時30分　あいホール
12月7日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常生活に取り入れられるエクササイズを行います。
妊娠中の浮腫みや腰背痛などの不快な症状の緩和・予防に役立ち　産前・産後の身体の身体の使い方もお伝えします。
お子さんをお連れになってもご参加できますので、2人目以降のママもご参加ください。




11月10日（金）9時30分～10時30分　あいホール
12月8日（金）9時30分～10時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。
遊びの中の運動活動を楽しみます。




11月24日（金）10時～11時　浜松城公園
12月22日（金）10時～11時　浜松城公園

幼児（3歳児）から小学生低学年の親子対象
「ひなたぼっこクラブ」

　いろいろなスポーツに繋がる動きを親子で楽しみます！

「ぶら下がる　けり上げる　あさるの動き」
11月5日（日）10時～11時　西都中央公園

「まるまる　くぐる　柔軟性を維持しよう！」
11月23日（木）10時30分～11時30分　あいホール

「ケンケンパ　かけっこ楽しい　よーいドン！」
12月4日（月）15時30分～16時30分　浜松城公園

参加費
都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」登録料　300円（初回のみ）

「ひなたぼっこ」のクリスマス

毎年恒例のクリスマス会です。○○レースをはじめ　皆でゲームをしたり　身体を動かして楽しみます。
各レースは、参加のお子さんの年齢・月齢で設定しますので　赤ちゃんから小学生まで　幅広くご参加お待ちしています。
今年は　クリスマスなりきりコンテスト！お子さんもママ、パパもサンタさんになったりツリーになったり　「クリスマス」を意識した装いで！
なりきりの皆さんには　素敵なプレゼント付き




12月17日（日）10時30分～11時30分　あいホール

参加費　900円もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚　（大人＋お子さん1人）
お子さん2人以上参加される場合は、＋300円/1人となります。

プレゼントの用意がありますので　参加される人数・お子さんの月齢・年齢をお知らせください。

開催場所
あいホール　浜松市中区幸３－３－１
東部協働センター　浜松市中区相生町２３－１
浜松城公園　浜松市中区元城町100－2
西都中央公園　浜松市西区志都呂町1丁目40－33

会費
上記案内がないクラスは　900円もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円。有効期限1年です。
全てのクラスでお使いになれます。参加しやすい方法でご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

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