浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

やっと暑さも和らぎ　秋を感じるようになりました!

外出するのにも身体を動かすのにも気持よい季節　お出かけ場所の１つに　「ひなたぼっこ」の活動もご都合よくご利用くださいね。

2023年10月・11月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせです。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　語りかけ　みつめあって　親子の楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム。
産後2か月以降のママと赤ちゃんからどなたでもご参加いただけます。
「ベビービクス」を通じてママの集いを目的にしたクラスも開催しています。
気になるクラスからご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでも

10月12日（木）10時15分～11時30分　あいホール
10月30日（月）10時15分～11時30分　あいホール
11月16日（木）10時15分～11時30分　あいホール
11月30日（木）10時15分～11時30分　東部協働センター

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママの集い

10月16日（月）10時15分～11時30分　あいホール

帝王切開で出産したママで集い　お産を振り返ったり　情報交換したりしながら交流するクラスです。
お子さんの月齢・年齢に関係なくご参加いただけますので　気になる方はご参加ください。

【ベビービクスころん】ハイハイする前の赤ちゃんとママ＆マタニティさんの集い

10月26日（木）10時15分～11時30分　あいホール

動き回る前の赤ちゃんとママでベビービクスを楽しみます。妊婦さんもお人形を使ってご一緒します。産後の生活のヒントになることが多いと思いますのでご参加お待ちしています。

【ベビービクスまんまる】パパも一緒に！

11月19日（日）10時15分～11時30分　あいホール

パパも一緒に、ベビービクスを楽しみます。運動発達の刺激になる赤ちゃんとの遊び方を知りたい！楽しみたいパパはご一緒にぜひ、ご参加ください。

【ママビクス】

子連れでもママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも気持よく身体を動かせませのでご参加お待ちしています。




10月13日（金）9時30分～10時30分　あいホール
10月23日（月）10時30分～11時30分　あいホール
11月20日（月）10時30分～11時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前・産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・浮腫み・腱鞘炎・膝の痛みなど不快な症状は、姿勢の変化からくることも多いです。
ママが自分自身で姿勢の変化を　セルフマッサージやストレッチング・操体法をもちいて整えるクラスです。
妊婦さん・子連れで・ママだけでもご参加いただけます。
10月29日（日）は　セルフケアファミリーです。パパもおばあちゃん・おじいちゃんもご一緒にどうぞ。




10月19日（木）10時15分～11時30分　あいホール
10月29日（日）10時15分～11時30分　あいホール
11月29日（水）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産後に起こりやすい腹直筋離開による腰痛や尿漏れなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない症状が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなくスタイルアップにもつながる嬉しいクラス。
子連れでもママだけでもご参加いただけます。




10月5日（木）10時15分～11時30分　あいホール
11月2日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常生活に取り入れられるエクササイズを行います。
妊娠中の浮腫みや腰背痛などの不快な症状の緩和に役立ち　出産時・産後の身体の使い方をお伝えします。
お子さんをお連れになってもご参加いただけますので2人目以降のママのご参加もお待ちしています。




10月27日（金）9時30分～10時30分　あいホール
11月10日（金）9時30分～10時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

歩けるようになったお子さんからご参加できます。
遊びの中の運動活動を楽しむクラスです。




10月20日（金）10時～11時　浜松城公園
11月24日（金）10時～11時　浜松城公園

幼児（3歳児）～小学生低学年対象
「ひなたぼっこ」クラブ

フリー出席制
都合がいい時だけ
興味があるクラスだけ
もちろん毎回参加もOK
いろいろなスポーツに繋がる動きを楽しみます。

「変身忍者！バランスアップ！」
10月9日（月）10時30分～11時30分　あいホール

「ぶら下がる　けり上げる　おさるの動き！」
11月5日（日）10時～11時　　西都中央公園

「まるまる　くぐる　柔軟性を維持しよう！」
11月23日（木）10時30分～11時30分　あいホール

参加費
都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」クラブ登録料　300円（初回のみ）

開催場所
あいホール　浜松市中区幸3－3－1
東部協働センター　浜松市中区相生町23－1
浜松城公園　浜松市中区元城町100－2
西都中央公園　浜松市西区1丁目

会費
上記案内がないクラスは　都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」とチケットは　5枚で3500円　有効期限1年です。「ひなたぼっこ」で開催している全てのクラスで使用できます。
参加しやすい方法でご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


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