浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

新しい年を迎え　はじめての日程のお知らせ・・

今年も皆さん　よろしくお願いします

気になるクラスから　ご参加くださいね。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　語りかけて　見つめあって　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム
産後2か月以降のママと赤ちゃんから　ご参加いただけます。
「ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会」は、プロカメラマンが　フリーに撮影してくれるイベントクラスです。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでも

1月19日（木）10時15分～11時30分　あいホール
1月30日（月）10時15分～11時30分　東部協働センター
2月 9日（木）10時15分～11時30分　あいホール
2月20日（月）10時15分～11時30分　あいホール

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

何年か先に見ると　優しい気持ちになる「ママの顔」と　赤ちゃんの成長を記録に残しませんか？
ベビービクスを楽しむ親子を　フリーにプロカメラマンが撮影してくれます。




1月12日（木）10時15分～11時30分　あいホール
2月13日（月）10時15分～11時30分　あいホール

参加費
A　全データ入りCD付（カラーのみ）　5100円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　5600円
オプション　授乳写真2カット　1500円

【ママビクス】

子連れでもママだけでも　ご参加いただけます。
ママがエアロビクスを楽しむクラスです。運動が苦手なママでも　楽しく身体を動かせますので　ご参加お待ちしています。
気分転換に！脂肪燃焼に！体力向上に！ご利用くださいね。




1月 6日（金）9時30分～10時30分　あいホール
1月27日（金）9時30分～10時30分　あいホール
2月10日（金）9時30分～10時30分　あいホール
2月24日（金）9時30分～10時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・浮腫み・膝の痛み・腱鞘炎など不快な症状は、姿勢の変化から起こることも多いです。
ママが自分自身で　姿勢の変化を　操体法やセルフマッサージやストレッチングをおこない　整えるクラスです。
妊婦さん　ママだけでも　子連れでも　どなたでもご参加いただけます。

2月23日クラスは　祝日となりますので　セルフケアファミリーとして　祖父母　パパ　どなたでもご参加ください。




1月16日（月）10時15分～11時30分　あいホール
2月23日（木）10時15分～11時30分　あいホール
※2月23日クラス　ファミリーでご参加の場合のみ　参加費　1200円となります。チケット利用の場合は　ファミリー参加でも　1枚でご利用いただけます。

【ママのケアエクササイズ】

産後に起こりやすい　腹直筋離開による腰痛や尿もれなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない　不調の出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなく　スタイルアップにもつながる嬉しいクラス
ママだけでも　子連れでもご参加いただけます。




1月26日（木）10時15分～11時30分　あいホール
2月16日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常生活に取り入れられるエクササイズを　ご紹介するクラスです。
妊娠経過の順調な14週以降の妊婦さんから　ご参加いただけます。
お子さんをお連れになってご参加もできますので　2人目以降のママもご参加ください。
出産・子育てに向け　体力をつけておきましょう。




1月23日（月）10時30分～11時30分　あいホール
2月 2日（木）10時30分～11時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

遊びの中の運動活動を楽しむ「親子エクササイズ」
歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。




1月13日（金）10時～11時　浜松城公園
2月17日（金）10時～11時　浜松城公園

幼児（3歳児～）から小学生低学年の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ

フリー出席制
都合がいい時だけ
興味があるクラスだけ
もちろん毎回参加もOK
いろいろなスポーツにつながる動きを楽しみます。

「もっと遠くに！投げの動きにつなげよう！」
1月9日（月）10時30分～11時30分　あいホール

「まるまる　くぐる　柔軟性を維持しよう！」
1月30日（月）15時30分～16時30分　あいホール

「ケンケンパ　かけっこ楽しい　よーいドン」
2月6日（月）15時30分～16時30分　浜松城公園

「変身忍者　ゆらゆら　おっとっと　バランスアップ」
2月15日（水）15時30分～16時30分　あいホール

「ひなたぼっこ」クラブ登録料300円（初回のみ）
都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

開催場所
あいホール　浜松市中区幸3－3－1
東部協働センター　浜松市中区相生町23－1
浜松城公園　浜松市中区元城町100－2

参加費

上記案内がないクラスは　都度参加900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは　産前産後共通　5枚で3500円　有効期限1年です。
「ひなたぼっこ」で開催している全てのクラスで　お使いになれます。
参加しやすい方法で　ご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


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