浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

あっという間に　8月に入り　バタバタと過ごしている私です・・

皆さん　夏を楽しんでいますか？

少しお知らせが遅くなりましたが　8月、9月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせです。

ご都合よく　ご利用くださいね。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　見つめ合い　語りかけ　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム
産後2か月以降のママと赤ちゃんから　ご参加いただけます。
「ベビービクス」を通じて　ママの集いを目的にした　ママの集いクラスや　プロカメラマンによる撮影会　イベントクラスも開催しています。
気になるクラスから　ご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2ヶ月以降のママと赤ちゃんどなたでもどうぞ

8月 4 日（木）10時15分～11時30分　あいホール
8月31日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター
9月 8日（木）10時15分～11時30分　あいホール
9月28日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママの集い

8月25日（木）10時15分～11時30分　あいホール

お産を振り返ったり　情報交換したり　帝王切開で出産したママで集い　交流するクラスです。
お子さんの年齢関係なくご参加いただけますので　気になるママは　ご参加ください。

【ベビービクスあいゆら】アラフォーママの集い

9月12日（月）10時15分～11時30分　あいホール

アラフォーママで集い　交流しながら　ベビービクスを楽しむクラスです。
ママの交流が主の目的ですので　気になるママはご参加ください。

【ベビービクスころん】ハイハイ前の赤ちゃんとママ＆マタニティさんの集い

9月22日（木）10時15分～11時30分　あいホール

ハイハイ前の赤ちゃんとママが集い　ベビービクスを楽しみます。妊婦さんは　お人形を使ってご一緒します。

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

ベビービクスを楽しむ親子を　プロカメラマンがフリーに撮影してくれるイベントクラスです。
何年か先にみると　優しい気持ち　になる　「ママの顔」と赤ちゃんの成長を記録に残しませんか？




8月17日（水）13時15分～14時30分　あいホール
9月 5日（月）13時15分～14時30分　あいホール

A　全データ入りCD付（カラーのみ）　5100円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　5600円
オプション　授乳写真2カット　1500円

【ママビクス】

子連れでもママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむ時間です。
運動が苦手なママでも　楽しく身体を動かせますので　ご参加お待ちしています。
気分転換に！体力向上に！脂肪燃焼に！ご利用くださいね。




8月 5日（金）9時30分～10時30分　あいホール
8月19日（金）9時30分～10時30分　あいホール
9月 2日（金）9時30分～10時30分　あいホール
9月16日（金）9時30分～10時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・浮腫み・足のつり・腱鞘炎・膝の痛みなど　不快な症状は　姿勢の変化から起こることも多いです。
ママが自分自身で　姿勢の変化を操体法や　セルフマッサージやストレッチングを行い　身体を整えるクラスです。
妊婦さん　子連れママ　ママだけで　どなたでもご参加いただけます。




8月 1日（月）10時15分～11時30分　あいホール
9月15日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産後に起こりやすい　腹直筋離開による腰痛や尿もれなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない　不調が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなく　スタイルアップにもつながる嬉しいクラス
ママだけでも　子連れでもご参加いただけます。




8月18日（木）10時15分～11時30分　あいホール
9月29日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常生活に取り入れられるエクササイズをご紹介するクラスです。
妊娠経過の順調な14週以降の妊婦さんからご参加いただけます。
お子さんをお連れになってご参加もできますので　2人目以降のママも　ご参加くださいね。
出産・子育てにむけ　体力をつけていきましょう。




8月22日（月）10時30分～11時30分　あいホール
9月26日（月）10時30分～11時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

遊びの中の運動活動を楽しむ「親子エクササイズ」
歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。




8月26日（金）10時～11時　浜松城公園
9月30日（金）10時～11時　浜松城公園

幼児（3歳児）～　小学生低学年のお子さんと親対象
「ひなたぼっこ」クラブ

フリー出席制
都合がいい時だけ
興味があるクラスだけ
もちろん毎回参加もOK
いろいろなスポーツにつながる動きを楽しみます。

「まるまる　くぐる　柔軟性を維持しよう！」
8月29日（月）10時30分～11時30分　あいホール

「ケンケンパ！かけっこ楽しい　よーいドン！」
9月7日（水）15時30分～16時30分　浜松城公園

「もっと遠くに投げの動きにつなげよう！」
9月21日（水）15時30分～16時30分　あいホール

「ひなたぼっこ」クラブ登録料　300円（初回のみ）
都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

活動場所
あいホール浜松市中区幸3－3－1
東部協働センター　浜松市中区相生町23－1
浜松城公園　浜松市中区元城町100－2

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


公式LINEアカウントからの問合せ・お申込みもできます。ご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

とっても暑く　夏～を感じる日もあれば・・

ピカピカ　ドーンと　雷雨・・

目まぐるしく変わる　天候ですね・・


子どもが小さい頃　「おへそを隠さないと　雷さんに　取られちゃうよ～」と　シャツをパンツに入れながら　着替えさせたことを　ふと思い出した　雷雨の今日の朝でした！


さて　ママの交流が主の目的になる　ママの集いクラス

8月は　帝王切開で出産したママの集い「ベビービクスほっこり」クラスです。




ベビービクスクラスですが　このクラス　気になるんです！というママは　ご参加いただけますので　ご連絡くださいね。

ママの集いクラスは　皆さんからのリクエストで　開催するようになったのですが・・

帝王切開で出産したママの集いは　私が　あったらよかったな・・と21年前に思った集いです。

これをするよ！という決まりは　設けていません。


出産の時を　振りかえってお話したり　聴いたり

情報交換したり

出産には　ドラマが　皆あるからね・・

参加したママが　ちょっと　ほっこりした　気持ちで　帰れる時間になってくれればいいなと思っています。

【帝王切開で出産したママの集い　ベビービクスほっこり】

8月25日（木）10時15分～11時30分
あいホール（浜松市中区幸3－3－1）
参加費　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
★「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　有効期限1年
　どのクラスでもお使いになれます。ご都合のよい方法で　ご参加くださいね。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢・年齢
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


公式LINEアカウントでの　お問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。

8月活動日程は　コチラで　ご確認ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

先日　ちょっぴり・・いや　かなり寂しさを感じたことがありました。

我が家の上の子が　0歳児から　毎月届いていた　配本が終了しました。


長崎県から　毎月届く　童話館ぶっくくらぶ

21年続いたんです・・

下の子が今年15歳　中学3年生で卒業


祖母からのプレゼントで　子育ての中に　絵本・本　というのが　とっても身近に過ごすことができました。

活動の中で　身体をつかった遊びの導入に　絵本を使うことも多いのですが

使わせてもらってる絵本は　配本でいただいたものばかり・・


子どもの年齢が　上がるにつれ

本を通じての　コミュニュケーションもできて　大いに役立ちました！

それが　終了してしまって　寂しい限り


定期的に　本が届くよさ

おススメです・・

ご興味あったら　サイトみてみてくださいね。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

夏休みに突入‼　皆さん　いかがお過ごしでしょうか？

「ひなたぼっこ」の活動　上のお子さん　下のお子さんを連れてのご参加もできますので　気になるクラス　ご参加くださいね。













8月17日（水）13時15分～14時30分
あいホール（浜松市中区幸3－3－1）
参加費
A　全データ入りCD付（カラーのみ）　5100円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　5600円
オプション　授乳写真2カット　1500円

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


公式LINEアカウントからのお問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

ここ数日　天候がわるく今朝　パッと晴れた空をみて　気持ちが上がった私です

今日は　明日開催します　
3歳以上のお子さんと親を対象にした「ひなたぼっこ」クラブの

「親子エアロ」のご案内です。







もう少しお受けできます。

7月18日（月）10時30分～11時30分
あいホール（浜松市中区幸3－3－1）
参加費　親子で900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
はじめて「ひなたぼっこ」クラブに　ご参加の親子さんは　登録料300円がかかります。
登録いただくと　参加回数に応じて　プレゼント付となります。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と年齢
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。

★公式LINEアカウントからのお問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

連日　暑い日が続きますね・・

適度に休みながら　夏を楽しみたいと思う私です。

7月、8月「ひなたぼっこ」活動日程のご案内です。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　見つめ合い　語りかけ　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム
産後2か月以降のママと赤ちゃんから　ご参加いただけます。
「ベビービクス」を通じて　ママの集いを目的とした　ママの集いクラスや　プロカメラマンによる撮影会　イベントクラスも開催しています。
気になるクラスからご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんからどなたでもどうぞ

7月11日（月）10時15分～11時30分　あいホール
7月27日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター
8月 4日（木）10時15分～11時30分　あいホール
8月31日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママで集い

8月25日（木）10時15分～11時30分　あいホール
　
★お産を振り返ったり　情報交換したり　帝王切開で出産したママで集い交流するクラスです。
　お子さんの年齢に関係なくご参加いただけますので気になるママは　ご参加ください。

【ベビービクスあいゆら】アラフォーママの集い

7月14日（木）10時15分～11時30分　あいホール

★アラフォーママで交流しながら　ベビービクスを楽しむクラスです。
　ママの交流が主の目的なので気になるママはご参加ください。

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

ベビービクスを楽しむ親子を　プロカメラマンがフリーに撮影してくれるイベントクラス
何年か先にみると　優しい気持ちになる「ママの顔」と　赤ちゃんの成長を記録に残しませんか？




7月21日（木）10時15分～11時30分　あいホール
8月17日（水）13時15分～14時30分　あいホール

A　全データ入りCD付（カラーのみ）　5100円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　5600円
オプション　授乳写真2カット　1500円

【ママビクス】

子連れでもママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむ時間です。
運動が苦手なママでも楽しく身体を動かせますので　ご参加お待ちしています。
気分転換に！体力向上に！脂肪燃焼に！ご利用くださいね。




7月 8日（金）9時30分～10時30分　あいホール
7月22日（金）9時30分～10時30分　あいホール
8月 5日（金）9時30分～10時30分　あいホール
8月19日（金）9時30分～10時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・浮腫み・足のつり・腱鞘炎・膝の痛みなど　不快な症状は　姿勢の変化から起こることも多いです。
ママが自分自身で　姿勢の変化をセルフマッサージやストレッチング　操体法をもちいて身体を整えるクラスです。
妊婦さん　ママだけ　子連れでもご参加いただけます。




7月7日（木）10時15分～11時30分　あいホール
8月1日（月）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産後に起こりやすい　腹直筋離開による腰痛や尿もれなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない　不調が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなくスタイルアップにもつながる嬉しいクラス
ママだけでも　子連れでもご参加いただけます。




7月28日（木）10時15分～11時30分　あいホール
8月18日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常の生活に取り入れられるエクササイズをご紹介するクラスです。
妊娠経過の順調な14週以降の妊婦さんからご参加いただけます。
お子さんをお連れになってご参加もできますので　2人目以降のママもご参加くださいね。
出産・子育てにむけ体力をつけておこましょう。




7月25日（月）10時30分～11時30分　あいホール
8月22日（月）10時30分～11時30分　あいホール

参加費　1000円もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

公園で遊びの中の運動活動を楽しむ「親子エクササイズ」
歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。




7月15日（金）10時～11時　浜松城公園
8月26日（金）10時～11時　浜松城公園

幼児（3歳児）～小学生低学年のお子さんと親対象
「ひなたぼっこ」クラブ

フリー出席制
都合がいい時だけ
興味があるクラスだけ
もちろん毎回参加もOK
いろいろなスポーツにつながる動きを楽しみます。

「変身忍者！バランスアップ」
7月11日（月）15時30分～16時30分　あいホール

「音に合わせて！動こう！親子エアロ」
7月18日（月）10時30分～11時30分　あいホール

「まるまる　くぐる　柔軟性を維持しよう！」
8月29日（月）10時30分～11時30分　あいホール

「ひなたぼっこ」クラブ登録料　300円（初回のみ）
都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

活動場所
あいホール　浜松市中区幸3－3－1
東部協働センター　浜松市中区相生町23－1
浜松城公園　浜松市中区元城町100－2

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


公式LINEアカウントからおお問合せ・お申込みもできますので　ご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

梅雨にも入り　なんだかジメジメ..　で、雨で暗い　昨日でしたが

自宅に着いたら　

なんだかいつもより　明るく　気持ち良い❗

数ヵ月間　工事の為覆われていた　囲いがとれていたから




やっぱり　おひさまの光って大事なんですよね

お天気は　雨でも　晴れやかな気持ちになった昨日でした。

「ひなたぼっこ」するつもりで　活動もご利用くださいね(^_^)

6月、7月活動日程のご案内は　コチラ

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

今日は「ひなたぼっこ」で一番多く　開催している「ベビービクス」クラスのご案内です！






















詳しい日程は　コチラで　ご確認ください。


【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんからどなたでも

6月16日（木）10時15分～11時30分　あいホール
6月30日（木）10時15分～11時30分　東部協働センター
7月11日（月）10時15分～11時30分　あいホール
7月27日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


公式LINEアカウントからの　お問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

なんだかんだで・・　ブログ更新が追い付いていませんが・・

元気に活動しています

今週は　「ママビクス」で　活動終了

来週は「ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会」から　スタートです！

ご都合よく　活動ご利用くださいね。


先日　コロナ禍の中　運動から遠ざかり

3年ぶりに　スタジオでのエアロビクスクラスに　参加してくれた方が　いらっしゃいました。

「先週　3年ぶりに　クラスに参加して　身体を動かしたら　翌日　身体がものすごく軽くて！いいじゃん！って思って　今日も来ちゃった！」

と　とっても嬉しいことを言ってくださいました。


適度な　有酸素運動の効果


楽しみながら　効果も感じてもらえて　運動提供者冥利につきます！


今週の「ママビクス」クラス　終了後の

「毎日　やってほしい！」のお声も！

嬉しかったな・・


身体の動かし方は　いろいろ・・

ゆっくりゆったり　リフレッシュしたい方は　「ママのセルフケア」

身体を整えて　じわっと身体を動かしたい方は　「ママのケアエクササイズ」

がっつり汗かいてリフレッシュしたい方は　「ママビクス」

がおススメです！


まずは　参加しやすい所からどうぞ！

活動日程は　コチラ

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

まだ、6月というのに　汗ばむ日も続き　今年の夏は暑くなる！という予報を聞きと　ゾッとする私です・・

が　活動は　変わりなく・・6月,7月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせです。

気になるクラスからご参加くださいね。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　みつめて　語りかけ　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム
産後2か月位以降のママと赤ちゃんから　ご参加いただけます。
「ベビービクス」を通じて　ママの集いを目的にした　ママの集いクラスや　プロカメラマンによる撮影会　イベントクラスも開催しています。
気になるクラスからご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんからどなたでもどうぞ

6月16日（木）10時15分～11時30分　あいホール
6月30日（木）10時15分～11時30分　東部協働センター
7月11日（月）10時15分～11時30分　あいホール
7月27日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター

【ベビービクスころん】ハイハイ前の赤ちゃんとママ＆マタニティさんの集い

6月9日（木）10時15分～11時30分　あいホール

★ハイハイ前の赤ちゃんとママ＆マタニティさんで　ベビービクスを楽しむクラスです。（妊婦さんは　人形を使ってご一緒します。）
　赤ちゃんの月齢が近いママとお知り合いになりたい！産後の生活の参考にしたいという妊婦さんのお声からはじまったクラスです。

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママで集い

6月20日（月）10時15分～11時30分　あいホール

★情報交換したり　お産を振り返ったり　帝王切開で出産したママで集い交流するクラスです。
　お子さんの年齢は関係なくご参加いただけますので気になるママは　ご参加ください。

　
【ベビービクスあいゆら】アラフォーママの集い

7月14日（木）10時15分～11時30分　あいホール

★アラフォーママで集い交流しながら　ベビービクスを楽しむクラスです。
　ママの交流が主の目的なので　気になるママはご参加ください。

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

ベビービクスを楽しむ親子を　プロカメラマンがフリーに撮影してくれるイベントクラス
何年か先にみると　優しい気持ちになる「ママの顔」と赤ちゃんの成長を記録に残しませんか？




6月13日（月）10時15分～11時30分　あいホール
7月21日（木）10時15分～11時30分　あいホール

A　全データ入りCD付　（カラーのみ）　5100円
B　全データ入りCD付　（カラーとモノクロ）　5600円
オプション　授乳写真2カット　1500円

【ママビクス】

子連れでもママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも楽しく身体を動かせますので　ご参加お待ちしています。
気分転換に！体力向上に！脂肪燃焼に！ご利用くださいね。




6月10日（金）9時30分～10時30分　あいホール
6月24日（金）9時30分～10時30分　あいホール
7月 8日（金）9時30分～10時30分　あいホール
7月22日（金）9時30分～10時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・浮腫み・足のつり・腱鞘炎・膝の痛みなど　不快な症状は　姿勢の変化から起こることも多いです。
ママが自分自身で　姿勢の変化を　セルフマッサージやストレッチング　操体法をもちいて　身体を整えるクラスです。
妊婦さん　ママだけ　子連れでもご参加いただけます。




6月2日（木）10時15分～11時30分　あいホール
7月7日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産後ママに起こりやすい　腹直筋離開による腰痛や尿もれなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない　不調が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなく　スタイルアップにもつながる嬉しいクラス
ママだけでも　子連れでもご参加いただけます。




6月23日（木）10時15分～11時30分　あいホール
7月28日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常で取り入れられるエクササイズを紹介するクラスです。
妊娠経過の順調な14週以降の妊婦さんから　ご参加いただけます。
お子さんをお連れになってご参加もできますので　2人目以降のママもご参加くださいね。
出産・子育てに向け　体力をつけておきましょう。




6月29日（水）10時30分～11時30分　あいホール
7月25日（月）10時30分～11時30分　あいホール
参加費用　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

公園で遊びの中の運動活動を楽しむ「親子エクササイズ」
歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。




6月17日（金）10時～11時　浜松城公園
7月15日（金）10時～11時　浜松城公園

幼児（3歳児）～小学生のお子さんと親対象
「ひなたぼっこ」クラブ

フリー出席制
都合がいい時だけ
興味があるクラスだけ
もちろん毎回参加もOK
いろいろなスポーツにつながる動きを楽しみます。

「これOK？ルールのある遊び」
6月8日（水）15時30分～16時30分　浜松城公園

「もっと遠くに投げの動きにつなげよう！」
6月20日（月）15時30分～16時30分　あいホール

「変身忍者！バランスアップ」
7月11日（月）15時30分～16時30分　あいホール

「音にあわせて！動こう！親子エアロ」
7月18日（月）10時30分～11時30分　あいホール

「ひなたぼっこ」クラブ登録料　300円（初回のみ）
都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

活動場所
あいホール　浜松市中区幸3－3－1
東部協働センター　浜松市中区相生町23－1
浜松城公園　浜松市中区相生町23－1

参加費用
上記案内がないクラスは　900円/1回　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　有効期限1年です。
参加しやすい方法で　ご参加くださいね。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


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