2023年3月・4月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせ

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

年が明けたと思ったら・・もう3月

年度末　バタバタする時期ですが　ご都合よく「ひなたぼっこ」の活動　ご利用くださいね！

2023年3月・4月　「ひなたぼっこ」活動日程のご案内です。
【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　語りかけ　見つめあって　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム
産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでも　ご参加いただけます。
「ベビービクス」を通じて　ママの集いを目的にした　ママの集いクラスや　プロカメラマンによる撮影会　イベントクラスも開催しています。
気になるクラスから　ご参加ください。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでも

3月9日（木）10時15分～11時30分　あいホール
3月17日（金）10時15分～11時30分　東部協働センター
4月10日（月）10時15分～11時30分　あいホール
4月19日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママで集い

4月17日（月）10時15分～11時30分　あいホール
★帝王切開で出産したママで集い　お産を振り返ったり　情報交換したり　ママが交流するクラスです。
お子さんの月齢・年齢なくご参加いただけますので　気になるママはご参加ください。

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

ベビービクスを楽しむ親子を　フリーにプロカメラマンが撮影してくれる　イベントクラスです。何年か先にみると　優しい気持ちになる「ママの顔」と　赤ちゃんの成長を記録に残しませんか？




3月13日（月）10時15分～11時30分　あいホール
4月20日（木）10時15分～11時30分　あいホール

参加費
A　全データ入りCD付（カラーのみ）　5100円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　5600円
オプション　授乳写真2カット　1500円
※4月より　郵送料値上げとなり　＋100円となります。ご了承ください。

【ママビクス】

子連れでも　ママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも　楽しく身体を動かせますので　ご参加お待ちしています。
体力向上に！　気分転換に！　脂肪燃焼に！ご利用くださいね。




3月15日（水）10時30分～11時30分　あいホール
3月20日（月）10時30分～11時30分　あいホール
4月14日（金） 9時30分～10時30分　あいホール
4月24日（月）10時30分～10時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・浮腫み・腱鞘炎・膝の痛みなど　不快な症状は、姿勢の変化から起こることも多いです。
ママが自分自身で　姿勢の変化をセルフマッサージやストレッチングし　操体法をもちいて整えるクラスです。
妊婦さん　子連れママ　ママだけもご参加いただけます。




3月30日（木）10時15分～11時30分　あいホール
4月27日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産後に起こりやすい　腹直筋離開による腰痛や尿もれなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない　不調の出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなく　スタイルアップにもつながる嬉しいクラス
ママだけでも　子連れでもご参加いただけます。




3月2日（木）10時15分～11時30分　あいホール
4月13日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常生活に取り入れられるエクササイズをご紹介するクラスです。
妊娠経過の順調な14週以降の妊婦さんから　ご参加いただけます。
お子さんをお連れになってご参加もできますので　2人目以降のママもご参加ください。
出産・子育てに向けて　体力をつけておきましょう。




3月10日（金）9時30分～10時30分　あいホール
4月14日（金）9時30分～10時30分　あいホール
参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】
遊びの中の運動活動を楽しむ「親子エクササイズ」
歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。
おひさま撮影会は　親子エクササイズを楽しむファミリーを　フリーにプロカメラマンが撮影してくれる　イベントクラスです。




【親子エクササイズ】

3月3日（金）10時～11時　浜松城公園
4月28日（金）10時～11時　浜松城公園

【おひさま撮影会ファミリー】

3月12日（日）10時～11時　浜名湖ガーデンパーク　【キャンセル待ち】
3月12日（日）11時30分～12時30分　浜名湖ガーデンパーク
4月16日（日）10時～11時　浜名湖ガーデンパーク

参加費　8100円　
※4月より郵送料値上げにより＋100円となります。

幼児（3歳児～）から　小学生低学年の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ

フリー出席制
都合がいい時だけ
興味があるクラスだけ
もちろん毎回参加もOK
いろいろなスポーツにつながる動きを楽しみます。

「まるまる　くぐる　柔軟性を維持しよう！」
3月6日（月）15時30分～16時30分　あいホール
　
「もっと　遠くへ！投げの動きにつなげよう！」
4月19日（水）15時30分～16時30分　あいホール

「ぶら下がる　けり上がる　おさるの動き」
4月30日（日）10時～11時　西都中央公園

「ひなたぼっこ」クラブ登録料　300円（初回のみ）
都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

開催場所
あいホール　浜松市中区幸3－3－1
東部協働センター　浜松市中区相生町23－1
浜松城公園　浜松市中区元城町100－2
浜名湖ガーデンパーク　浜松市西区村櫛町5475－1
西都中央公園　浜松市西区志都呂町1丁目41

参加費

上記案内がないクラスは　都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　有効期限1年　産前産後共通です。
「ひなたぼっこ」で開催している全てのクラスで　お使いになれます。
参加しやすい方法で　ご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


★公式LINEアカウントからのお問合せ・お申込みもできますのでご利用ください。