2024年10月・11月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせ

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

暑さも和らぎ、気持ちのよい季節になりましたね。

「ひなたぼっこ」の活動も、ご都合よくご利用くださいね。

2024年10月・11月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせです。

【ベビービクス】

親子の絆を深めることを目的に　触れて　みつめあって　語りかけ　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム。
産後2ヶ月以降のママと赤ちゃんからどなたでも、ご参加いただけます。
ママの出会いを目的にした　ママの集いクラスやイベントクラスも開催しています。
気になるクラスからご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2ヶ月以降のママと赤ちゃんからどなたでも

10月10日（木）10時15分～11時30分　あいホール
10月21日（月）10時15分～11時30分　あいホール
11月11日（月）10時15分～11時30分　あいホール
11月28日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママで集い

10月24日（木）10時15分～11時30分　あいホール

帝王切開で出産したママで集い　お産を振り返ったり、情報交換したりしながら交流するクラスです。
お子さんをお連れになってもママだけでもご参加いただけます。気になる方は、ご参加ください。

【ベビービクスまんまる】パパも一緒に！

10月27日（日）10時15分～11時30分　あいホール

パパも一緒に、ベビービクスを楽しみます。
赤ちゃんとの遊びのヒントに！ファミリー交流の1つにご利用くださいね。

1家族　1500円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット2枚

【ママビクス】

子連れでも、ママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
しっかり汗をかいてスッキリしたい方に、おススメです。




10月28日（月）10時30分～11時30分　あいホール
11月18日（月）10時30分～11時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい腰痛・肩こり・浮腫み・膝の痛み・腱鞘炎などは、姿勢の変化からくることも多いです。
ママが自分自身で、姿勢の変化をストレッチングやセルフマッサージ、操体法などの操法をつかって整えるクラスです。
妊婦さん、子連れママ、ママだけでもご参加いただけます。




10月3日（木）10時15分～11時30分　あいホール
11月7日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産前産後に起こりやすい腹直筋離開による腰痛や尿漏れなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない、症状が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなくスタイルアップも目指せる嬉しいクラス。
子連れでも、ママだけでもご参加いただけます。




10月17日（木）10時15分～11時30分　あいホール
11月21日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から、日常生活に取り入れられるエクササイズを行います。
妊娠中の浮腫みや腰痛・腰背痛などの不快な症状の緩和・予防に役立ちます。
また、分娩時や産後の身体の使い方もお伝えします。
お子さんをお連れになってもご参加いただけますので2人目以降のママもご参加くださいね。




10月18日（金）9時30分～10時30分　あいホール
11月15日（金）9時30分～10時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは、「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。
遊びの中の運動活動を親子のペースで野外にて楽しみます。




10月25日（金）10時～11時　浜松城公園
11月29日（金）10時～11時　浜松城公園

3歳児～小学生の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ

いろいろなスポーツに繋がる動きを親子で楽しむクラス




「忍者になって！かける＆渡る＆ぶら下がる」バランスと鉄棒

10月20日（日）10時30分～11時30分　西都中央公園

「まるまる　くぐる　柔軟性を維持しよう！」
11月4日（月）10時30分～11時30分　あいホール

参加費　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
　　　　　　登録料　300円（初回のみ）

スポーツの日イベント
「ファミリービクス」

10月14日（月）10時30分～11時30分　あいホール

ご家族皆ご一緒に、身体を動かして楽しみましょう。
集まったお子さん、ママ、パパにあわせてプログラム提供していきます。

参加費　1家族1500円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット2枚
（大人1人＋お子さん1人でのご参加の場合は、900円もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚）

交流イベント
「てくてく　ひなたぼっこ」

集まった皆さんで、おしゃべりして交流を楽しむクラスです。
今回のテーマは「子育ての楽しみと困りごとはなんですか？」です。

11月14日（木）10時15分～11時30分　あいホール

開催場所
あいホール　浜松市中央区幸3－3－1
浜松城公園　浜松市中央区元城町100－2
西都中央公園　浜松市中央区志都呂1丁目40－33

会費
上記案内がないクラスは、900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは、5枚で3500円　有効期限1年です。
参加しやすい方法でご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

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