2025年3月・4月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせ

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

年度末に近づき　何かと慌ただしい私ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

2025年3月・4月「ひなたぼっこ」活動日程のご案内です。

気分転換に身体を動かしに、おしゃべりしに活動をご都合よく　ご利用くださいね。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　見つめあって　語りかけて親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム。
産後2ヶ月以降のママと赤ちゃんからどなたでもご参加いただけます。
パパも一緒に参加できるクラスやママの集いを目的にした集いクラスも開催しています。
気になるママはご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2ヶ月以降のママと赤ちゃんからどなたでも

3月 6日（木）10時15分～11時30分　あいホール
3月10日（月）10時15分～11時30分　あいホール
4月14日（月）10時15分～11時30分　あいホール
4月24日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ベビービクスまんまる】パパも一緒に！

パパも一緒に、ベビービクスを楽しみましょう。
運動発達のお話もしながらクラスを進めます。赤ちゃんとの遊び方のヒントになります。




4月20日（日）10時15分～11時30分　あいホール

参加費　1家族　1500円もしくは「ひなたぼっこ」チケット2枚

★上のお子さんもご一緒に参加できます。
ママと赤ちゃん、パパと赤ちゃんでのご参加でもご参加いただけます。お知らせください。

【ママビクス】

ママがエアロビクスを楽しむクラスです。音に合わせて気持よく動き汗をかいてスッキリしたい方におススメです。
子連れでもママだけでもご参加いただけます。
（3月の春休み期間、上のお子さんもご一緒いただけます。）




3月24日（月）10時30分～11時30分　あいホール
4月28日（月）10時30分～11時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい腰痛・肩こり・浮腫み・膝の痛み・腱鞘炎などは、姿勢の変化からくることも多いです。
ママが自分自身で、姿勢の変化をストレッチングやセルフマッサージ、操体法などの操法をもちいて整えるクラスです。
妊婦さん、子連れママ、ママだけでもご参加いただけます。




3月17日（月）10時15分～11時30分　あいホール
4月21日（月）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産後に起こりやすい腹直筋離開による腰痛や尿漏れなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない、症状が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。不調の改善だけでなくスタイルアップも目指せる嬉しいクラス。
子連れでもママだけでもご参加いただけます。




3月13日（木）10時15分～11時30分　あいホール
4月10日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から、日常生活に取り入れられるエクササイズを行います。
妊娠中の浮腫みや腰背痛などの不快な症状の緩和・予防に役立ちます。
また、分娩時や産後の身体の使い方もお伝えします。
お子さんをお連れになってもご参加できますので、2人目以降のママもご参加ください。




3月7日（金）10時30分～11時30分　あいホール
4月17日（木）10時30分～11時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

遊びの中の運動活動を、親子のペースで楽しみます。
歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。




3月14日（金）10時～11時　浜松城公園
4月25日（金）10時～11時　浜松城公園

3歳児～小学生の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ

いろいろなスポーツに繋がる動きを親子で楽しむクラス




「身体を使ったゲームを楽しもう！」
3月20日（木）10時30分～11時30分　あいホール

「身体をふらして、回して！ぶら下がる＆鉄棒」
4月27日（日）10時30分～11時30分　西都中央公園

参加費　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
登録料　300円（初回のみ）

開催場所
あいホール　浜松市中央区幸3－3－1
浜松城公園　浜松市中央区元城町100－1
西都中央公園　浜松市中央区志都呂1丁目40－33

会費
上記案内がないクラスは、900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは、5枚で3500円　有効期限1年です。
開催している全てのクラスでお使いになれます。
参加しやすい方法でご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

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