浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

連日の暑さ・・とけそうですね

涼もとりながら・・乗り切りたいところです！「ひなたぼっこ」の活動　室内では　気持ちよく過ごせますので　ご都合よくご利用くださいね。

2023年8月・9月「ひなたぼっこ」活動日程のお知らせです。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　語りかけ　見つめあって　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム。
産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでもご参加できます。
「ベビービクス」を通じて　ママの集いを目的にした「ママの集い」や　プロカメラマンが撮影してくれる撮影会などイベントクラスも開催しています。気になるクラスからご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2か月以降のママと赤ちゃんどなたでも

8月10日（木）10時15分～11時30分　あいホール
8月30日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター
9月11日（月）10時15分～11時30分　あいホール
9月28日（木）10時15分～11時30分　東部協働センター

【ベビービクスまんまる】パパも一緒に

8月14日（月）10時15分～11時30分　あいホール

参加費　1家族1500円　もしくは、「ひなたぼっこ」チケット2枚

平日ですが・・夏休み中でというパパも一緒に　ベビービクスを楽しみませんか？
赤ちゃんとの遊び方や　触れあいのヒントに！
ご家族皆さんでどうぞ。

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママの集い

8月17日（木）10時15分～11時30分　あいホール

帝王切開で出産したママで集い　お産を振り返ったり　情報交換したりしながら交流するクラスです。
お子さんの　月齢・年齢なくご参加いただけますので　気になるママはご参加くださいね。

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

何年か先にみると　優しい気持ちになる「ママの顔」と赤ちゃんの成長を記録に残しませんか？
ベビービクスを楽しむ親子を　プロカメラマンがフリーに撮影してくれるイベントクラスです。




9月7日（木）10時15分～11時30分　あいホール

参加費
A　全データ入りCD付（カラーデータのみ）　5200円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　5700円
オプション　授乳写真2カット　1500円

【ママビクス】

子連れでもママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも楽しく身体を動かせますので　ご参加お待ちしています。
気分転換に！体力向上に！脂肪燃焼に！ご利用くださいね。




8月28日（月）10時30分～11時30分　あいホール
9月 8日（金） 9時30分～10時30分　あいホール
9月25日（月）10時30分～11時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前・産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・浮腫み・腱鞘炎・膝の痛みなど不快な症状は、姿勢の変化からくることも多いです。
ママが自分自身で姿勢の変化セルフマッサージやストレッチング・操体法をもちいて整えるクラスです。
妊婦さん・子連れで・ママだけで　ご参加いただけます。




8月21日（月）10時15分～11時30分　あいホール
9月21日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産後に起こりやすい腹直筋離開による腰痛や尿漏れなどのトラブルを改善するエクササイズをおこない　症状が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなく　スタイルアップも目指せる嬉しいクラス。
子連れでもママだけでもご参加いただけます。




8月3日（木）10時15分～11時30分　あいホール
9月14日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常生活に取り入れられるエクササイズを行います。
妊娠中の浮腫みや腰背痛などの不快な症状の予防や緩和に役立ち　出産時・産後の身体の使い方をお伝えします。
お子さんをお連れになってもご参加できますので　2人目以降のママもご参加いただけます。
8月27日は、日曜開催です。パパも一緒にご参加いただけます。




8月27日（日）10時30分～11時30分　あいホール
9月22日（金） 9時30分～10時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイス】

遊びの中の運動活動を楽しむ「親子エクササイス」
歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。

8月25日（金）10時～11時　浜松城公園
9月29日（金）10時～11時　浜松城公園

【てくてく　ひなたぼっこ】

子連れでもママだけでもご参加いただけます。
子育てのこと　ママのこと　子どものこと　何でもテーマはOK
集まったママでゆるくお話しませんか？

8月24日（木）10時15分～11時30分　あいホール

参加費　無料

幼児（3歳児）から小学生低学年の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ

フリー出席制
都合がいいときだけ
興味があるクラスだけ
もちろん毎回参加もOK
いろいろなスポーツに繋がる動きを楽しみます。

「音にあわせて　弾けよう！親子エアロ」
8月11日（金）10時30分～11時30分　あいホール

「もっと遠くへ！投げの動き」
9月18日（月）10時30分～11時30分　あいホール

参加費
「ひなたぼっこ」登録料300円（初回のみ）
都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

開催場所
あいホール　浜松市中区幸3－3－1
東部協働センター　浜松市中区相生町23－1
浜松城公園　浜松市中区元城町100－2

参加費
上記案内がないクラスは　都度参加　900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚となります。
「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　有効期限1年です。
「ひなたぼっこ」で開催している全てのクラスでお使いになれます。
参加しやすい方法でご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

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