浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

桜の咲き始めと共に春が来た！気持よい季節になりましたね・・

「ひなたぼっこ」の活動　本年度も変わらず開催しますので　気になるクラスからご参加お待ちしています。

2024年4月・5月　活動日程のお知らせです。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　見つめあい　触れあって　語りかけ　親子で楽しい時間をすごす「ベビービクス」プログラム。
産後2か月以降のママと赤ちゃんからご参加いただけます。
「ベビービクス」を通じたママの集いクラスや撮影会などのイベントクラスも開催しています。
気になるクラスからご参加くださいね。




【ベビービクスにっこり】産後2ヶ月以降のママと赤ちゃんどなたでも

4月15日（月）10時15分～11時30分　あいホール
4月25日（木）10時15分～11時30分　あいホール
5月13日（月）10時15分～11時30分　あいホール
5月23日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママで集い

4月18日（木）10時15分～11時30分　あいホール

帝王切開で出産したママで集いお産を振り返ったり、情報交換したりしながら交流するクラスです。
お子さんの月齢・年齢は問いませんので気になるママはご参加ください。

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

ベビービクスを楽しむ親子をフリーにプロカメラマンが撮影してくれるイベントクラスです。
優しい気持ちになる「ママの顔」と赤ちゃんの成長記録を残しませんか？




5月20日（月）10時15分～11時30分　あいホール

参加費
A　全データ入りCD付（カラーのみ）　　5200円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　　5700円
オプション　授乳写真2カット　1500円

【ママビクス】

ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
赤ちゃん連れてお子さん連れてご一緒に参加できます。ママだけのご参加もOK。
気分転換に汗をかいてスッキリしませんか？




4月8日（月）10時30分～11時30分　あいホール
5月27日（月）10時30分～11時30分　あいホール

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい腰痛・肩こり・浮腫み・膝の痛み・腱鞘炎などは、姿勢の変化からくることも多いです。
ママが自分自身で姿勢の変化を、セルフマッサージやストレッチング・操体法をもちいて整えるクラスです。
妊婦さん、子連れママ、ママだけでもご参加いただけます。




4月22日（月）10時15分～11時30分　あいホール
5月30日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【ママのケアエクササイズ】

産前産後に起こりやすい腹直筋離開による腰痛や尿漏れなどを改善するエクササイズをおこない症状が出にくい姿勢を維持する筋力をつけるクラスです。
不調の改善だけでなくスタイルアップも目指せる嬉しいクラス。
子連れでもママだけでもご参加いただけます。




4月11日（木）10時15分～11時30分　あいホール
5月16日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】
妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から日常生活に取り入れられるエクササイズをおこないます。
妊娠中の浮腫みや腰背痛など不快な症状の緩和・予防に役立ちます。
また、分娩時や産後の身体の使い方もお伝えします。
お子さんをお連れになってもご参加できますので2人目以降のママもご参加いただけます。




4月19日（金）9時30分～10時30分　あいホール
5月17日（金）9時30分～10時30分　あいホール

参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

【親子エクササイズ】

歩けるようになったお子さんからご参加いただけます。
親子のペースで遊びの中の運動活動を楽しみます。




4月26日（金）10時～11時　浜松城公園
5月24日（金）10時～11時　浜松城公園

3歳児～小学校低学年の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ

いろいろなスポーツに繋がる動きを親子で楽しむクラスです。



「もっと遠くに！投げの動きに繋げよう！」
5月6日（月）10時30分～11時30分　あいホール

「ケンケン＆ぴょんぴょん　かけっこ＆縄跳び」
5月26日（日）10時30分～11時30分　浜松城公園

参加費　900円もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
　　　　　初回のみ登録料　300円

小学生の親子対象
「ひなたぼっこ」クラブ番外編　イベントクラス

「姿勢が整う　きれいな歩き方」

☑良い姿勢、悪い姿勢ってなあに？
☑きれいな姿勢で歩いてみよう
☑毎日できるからだケア

4月29日（月）10時30分～11時30分　あいホール

対象　小学生の親子対象
参加費　親子で　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
講師　　水野友里子さん　●トータルウエルネスアドバイザー・浜松市地域スポーツ指導者

開催場所
あいホール　　浜松市中央区幸３－３－１
浜松城公園　　浜松市中央区１００－２

会費
上記案内がないクラスは、900円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚
「ひなたぼっこ」チケットは、5枚で3500円　有効期限1年です。
「ひなたぼっこ」で開催している全てのクラスでお使いになれます。
参加しやすい方法でご参加ください。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。


★公式LINEアカウントからのお問合せ・お申込みもご利用ください。