浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」プレママ&ママ！身体を気持ちよく動かそう！

マタニティさんから産後・子育てママに気持ちよく身体を動かす機会・キッカケをつくりたい　浜松市子育てサロン「ひなたぼっこ」です。

もう7月・・と感じる私ですが　皆さん　お元気にお過ごしですか？

元気に「ひなたぼっこ」の活動は　夏も開催していますので　ご都合よく　ご利用くださいね。

2021年7月・8月　活動日程のお知らせです。

【ベビービクス】
親子の絆を深めることを目的に　触れて　みつめて　語りかけ　親子で楽しい時間を過ごす「ベビービクス」プログラム。
産後2か月以降のママと赤ちゃんから　ご参加いただけるクラスです。
「ベビービクス」を通じて　ママの交流を目的にした「ママの集い」クラスや　プロカメラマンによる撮影会　イベントクラスも開催しています。
気になるクラスから　ご参加ください。




【ベビービクスにっこり】産後2カ月以降のママと赤ちゃん

7月12日（月）10時15分～11時30分　あいホール
7月21日（水）10時15分～11時30分　東部協働センター
8月16日（月）10時15分～11時30分　あいホール
8月27日（金）10時15分～11時30分　東部協働センター

　

【ベビービクスあいゆら】アラフォーママの集い

7月 1日 (木）10時15分～11時30分　あいホール
8月 5日（木）10時15分～11時30分　あいホール

★アラフォーママで集い交流しながら　ベビービクスも楽しむクラスです。ママの交流が主の目的ですので、気になるママはご参加くださいね。

【ベビービクスほっこり】帝王切開で出産したママの集い

7月26日（月）　10時15分～11時30分　あいホール

★帝王切開で出産したママで集い交流したり　お産を振り返ったりします。交流中心となりますので　お子さんの月齢、年齢なくご参加いただけます。気になるママはいらしてください。

【ベビービクスを楽しもう！ママの顔＆赤ちゃん撮影会】

ベビービクスを楽しむ親子を　フリーにプロカメラマンが撮影してくれるイベントクラスです。何年か先にも　優しい気持ちになれる「ママの顔」と　赤ちゃんの成長を　記録に残しませんか？




7月 8 日（木）10時15分～11時30分　あいホール
8月19日（木）10時15分～11時30分　あいホール

A　全データ入りCD付（カラーのみ）　5100円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　5600円
オプション　授乳写真2カット　1500円

「ベビービクスまんまる」パパも一緒に！ファミリー撮影会

ベビービクスを家族で　楽しむ様子を　プロカメラマンがフリーに撮影してくれるイベントクラスです。




8月22日（日）10時15分～11時30分　あいホール

参加費　　
A　全データ入りCD付（カラーのみ）　5600円
B　全データ入りCD付（カラーとモノクロ）　6100円
※上のお子さんもご一緒される場合は　上記お値段に＋500円となります。

【ママビクス】

子連れでも　ママだけでもご参加いただけます。ママがエアロビクスを楽しむクラスです。
運動が苦手なママでも　楽しく身体を動かして笑顔になりますのでご参加お待ちしています。気分転換に！体力向上に！脂肪燃焼に！ご利用ください。
7月23日は　スポーツの日で祝日になりますので　ママビクスですが　パパもご一緒にご参加OKとさせていただきます。




7月 9日（金） 9時30分～10時30分　あいホール
7月23日（金) 9時30分～10時30分　あいホール
8月 6日（金）　9時30分～10時30分　あいホール
8月20日（金）　9時30分～10時30分　あいホール
★7月23日　パパもご参加の場合　1500円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット2枚

【ママのセルフケア】

産前産後に起こりやすい　腰痛・肩こり・腱鞘炎・浮腫み・膝の痛みなど　不快な症状は　姿勢の変化から起こることも多いです。ママが自分自身で　姿勢の変化を知り　整えるクラスです。セルフマッサージやストレッチング、操体法などを行います。
妊婦さん、子連れママもご参加いただけます。

7月22日（木）も、海の日で祝日　パパも一緒にOKとさせていただきます。（7/22　ママだけでも　子連れでご参加OKです。）パパの腰痛、肩こりなど不調の改善に！ママの身体のケアのお助け方法　子どものスポーツ障害予防の豆知識などあわせて実施します。




7月22日（木）　10時15分～11時30分　あいホール
8月12日（木）　10時15分～11時30分　あいホール
★7月22日　パパも一緒に　ご参加の場合　1500円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット2枚

【ママのケアエクササイズ】

産後のママに起こりやすい　腹直筋離開によって起こりやすい腰痛や　尿もれなどのトラブルを改善するエクササイズを行い　不調がでにくい姿勢を維持するための筋力をつけるクラスです。
エクササイズによって　不調の改善だけでなく　産後の気になる　スタイル改善にもつながる　嬉しいクラス。
ママだけでも　子連れでも　ご参加いただけます。




7月29日（木）10時15分～11時30分　あいホール
8月26日（木）10時15分～11時30分　あいホール

【マタニティクラス】

妊婦さんの運動療法「マタニティビクス」から　日常でも行えるエクササイズをご紹介するクラスです。
妊娠経過の順調な14週以降の方からご参加いただけます。
お子さんをお連れになってご参加いただけますので　2人目以降のママもご参加くださいね。
出産・子育てにむけて　体力をつけておきましょう。




7月20日（火）　9時30分～10時30分　あいホール
8月17日（火）　9時30分～10時30分　あいホール
参加費　1000円　もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

「マタニティリフレッシュ」

妊娠経過が順調な14週以降の妊婦さん対象とします。
zoomを利用した　オンラインでの対応　もしくは　対象妊婦さんの希望場所へお伺いします。
お受けできる曜日・時間は限られますが　柔軟に対応します。

★妊娠中の運動のメリットについて
★出産時の身体の使い方
★産後の身体のケアエクササイズについて

大きく３つのことについて　座学でお伝えします（初回座学　1時間）
それをふまえて　実践　妊娠中からできる　セルフケア　有酸素運動　エクササイズ　を行います。
（妊婦さんの希望と状況により　1時間実践）


初回座学と　1回分実践料金として　3500円　
以後　実践1時間　個別対応の場合　1500円

【親子エクササイズ】

遊びの中の　運動活動を楽しむ「親子エクササイズ」
歩けるようになったお子さんと親で楽しみます。





7月30日（金）10時～11時　浜松城公園
8月31日（火）10時～11時　浜松城公園

幼児（3歳～）から　小学校低学年までのお子さんと親を　対象にした　
「ひなたぼっこクラブ」

幼児（3歳～）から　小学校低学年のお子さん対象クラスです。




フリー出席制
都合がいい時だけ
興味があるクラスだけ
もちろん　毎回のご参加もOKです。
いろいろなスポーツにつながる動きを基本に　親子で楽しんでください　
詳しくは　コチラ

「ゆらゆら　おっとっと・・で調整力！」
7月12日（月）15時30分～16時30分
浜松城公園


「変身！忍者！バランスアップの動き！」
7月19日（月）15時30分～16時30分
あいホール

「もっと遠くに！投げの動きにつなげよう！」
8月4日（水）10時30分～11時30分
あいホール

「ケンケンパ！かけっこ　楽しい　よーいドン！」
8月18日（水）15時30分～16時30分
浜松城公園

「音にあわせて動いてみよう！親子でエアロビクス」
8月24日（火）９時30分～10時30分
あいホール


「ひなたぼっこ」クラブ登録料　初回のみ　300円
都度参加　900円
もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚

イベントクラス「おもちゃ講座　よいおもちゃの選び方・与え方」

日本知育玩具協会理事長　藤田篤さんを　お迎えしての講座です。

よいおもちゃの選び方・与え方講座ではこんなことがわかります

①子どもの成長にぴったりのおもちゃが選べるようになり、与え方が分かる！
②子どもの遊ぶ姿から子どもの成長がわかる！
③子どものとの遊びの時間が楽しくなる！親子の絆が深まる！

子育て・おもちゃ選びで悩んでいる お父さん・お母さんたちに向けて よいおもちゃってどうやって選べばいいのか？ どうやって子どもと一緒に遊べばいいのか？ など　よいおもちゃの選び方・与え方・遊び方を 日本知育玩具協会理事長をお招きし、解説していただきます。 親子でおもちゃにたっぷり触れながら 楽しくよいおもちゃの選び方、与え方を学びましょう。

8月30日（月）10時15分～11時30分（10時15分開場　講座は　10時30分より）
あいホール　　
詳しくは　コチラ

活動場所
あいホール　浜松市中区幸３－３－１
東部協働センター　浜松市中区相生町２３－１
浜松城公園　浜松市中区元城町１００－２


参加費用

上記　ご案内がないクラスは　900円/1回
もしくは「ひなたぼっこ」チケット1枚　です。

「ひなたぼっこ」チケットは　5枚で3500円　　産前産後共通　有効期限1年です。

参加しやすい方法で　ご参加いただけます。

お問合せ・お申込み

①お名前
②お子さんのお名前と月齢
（マタニティさんは、出産予定日）
③連絡先電話番号・住所
④参加希望日（クラス）
を記入して
　hinatabokko2013●docomo.ne.jp(●を@にして）送信して下さい。
もしくは、コチラ　お問い合わせ・お申し込み　メールフォームをご利用ください。

★お問合せ・お申込みを　いただきましたら2日以内に　必ずお返事させていただいています。上記アドレスに　ご連絡いただき返事がないようでしたら　今一度ご確認いただけるようお願いします。お電話でのお問合せ　０９０２１８２４３７１　もご利用ください。